Перед сном родители часто наблюдают тревожное поведение детей: «надо попить», «хочется есть», «полежи со мной», «а кто там стучит?», «мне снова надо в туалет», «еще одну сказочку», «мне страшно», «не выключай свет» и т.д. Так происходит потому, что дети испытывают эмоцию тревоги из-за предстоящего сна, которое по сути является разделением с тем, кого ребенок любит.
Ночное время — самое большое разделение для ребенка за весь день, ведь никто не позаботится о нем во сне. Чем более незрел, зависим и чувствителен ребенок, тем больше будет зашкаливать тревога накануне ночного разделения.
Если разделение — проблема, тогда привязанность и обеспечение чувством связи будут лекарством. Нижеследующие советы могут помочь перекрыть ночное разделение, давая ребенку ощущение связи с родителем.
20 способов перекрыть ночное разделение
1. Дайте детям родительскую одежду, в которой они могут спать
2. Распылите в комнате немного туалетной воды или духов, которые напоминали бы о родителе
3. Запишите родительский голос, поющий колыбельную ребенку
4. Оставьте под подушкой любовную записку, которую дети смогут найти поутру
5. Наполните подушку поцелуями и объятьями
6. Когда они заснут, поцелуйте их ручку или лицо накрашенными губами, а поутру покажите отпечатки
7. Скажите им, что вы встретитесь во сне и что вы планируете совместное приключение
8. Чтобы быть ближе, дайте им возможность спать на вашей подушке
9. Каждое утро рассказывайте им, как вы приходили проведывать их ночью. Прячьте что-нибудь, чтобы было видно, что вы действительно приходили
10. Сделайте селфи с ребенком, пока он спит, а утром покажите его ему
11. Сфотографируйте ребенка, пока он спит, распечатайте и оставьте под дверью
12. Приходите проведывать и приносите им бумажные сердечки — символ любви — каждые 5-10 минут. Когда они заснут, оставьте кипу сердечек у кровати, чтобы они могли увидеть их, когда проснутся и проверить, что вы всю ночь ходили их проведывать
13. Если у родителя нет возможности пожелать ребенку спокойной ночи, запишите сказку, которую ребенок сможет прослушать
14. Поставьте рамку с фотографией тех, кого дети любят в комнате и скажите детям, что они будут их охранять
15. Чтобы связать вас, завяжите невидимые ниточки между вашими кроватями
16. Придумайте историю, расскажите ее и пообещайте, что продолжение они услышат завтра
17. Попросите их вслушиваться в звуки ваших шагов или в звуки вашего пения, пока они лежат в кровати, ибо вы рядом
18. Сшейте квилт или маленький пледик и скажите им, что вы вложили в него много-много любви и им нет нужды выбираться из-под него ночью
19. Когда они уснут, оставьте под подушкой книгу. Попросите их принести ее вам утром, чтобы вместе прочитать
20. Выделите специальную коробочку и попросите ребенка сложить в нее все-все пожелания для следующего дня
Дебора Макнамара (Deborah MacNamara)
Перевод Юлии Колбаскиной
Если у ребенка трудности с засыпанием или чуть подробнее о детском сне:
