Как справиться с сильными эмоциями. Инфографика

Как справиться с сильными эмоциями?

1. Не обесценивайте чувства ребенка.

• “Ты зря расстроился, какая глупость, ты злишься на пустом месте” – не самые лучшие реакции.
• Помните, что вы можете ограничить действия ребенка, но не можете запретить ему чувствовать то, что он чувствует по поводу случившегося.

2. Позвольте ребенку выразить свои эмоции под вашей защитой.

• Обеспечьте ребенку безопасное место, где он может выразить свои эмоции и оградите его от “советчиков” и желающих “пристыдить”.
• Слезы – это природный механизм адаптации. Детям важно иметь доступ к слезам. И МАЛЬЧИКАМ тоже!

3. Откажитесь от желания преподать урок, отложите разговоры.

• Если вам хочется обсудить ситуацию – сделайте это намного позже, когда все эмоции остынут и ваши отношения вернутся в доброе русло.

4. Оставайтесь спокойным Взрослым.

• Разделяйте эмоции ребенка, но не “заряжайтесь” сами – вы не напуганы, не злитесь.
• Старайтесь выбирать для себя то поведение, какому хотели бы научить ребенка.
• Если вы не сдержались – просто как можно скорее вернитесь к доброжелательному отношению к ребенку.

5. Не приписывайте ребенку взрослых мотивов.

• Маленькие дети не манипулируют специально. Они, как могут, показывают, что нуждаются во Взрослом.

6. Контроль ситуации остается за взрослым.

• Оградите ребенка от возможных травм себя или других людей в момент всплеска эмоций.
• Где можно предугадать развитие ситуации – смягчайте и помогайте.
• Концентрируйтесь на своей цели: понять ребенка и помочь ему. Угрозы и наказания вас не объединят.

Когда ребёнка захлёстывают эмоции, или об интенсивной эмоциональности:

• Сохранять спокойствие и самообладание, когда ситуация выходит из-под контроля, Шошанна Хэймэн
• Как справляться с импульсивным поведением? Гордон Ньюфелд
• Таймауты нужны взрослым, из лекции Евы де Гостони

Источник