О том, что такое приглашение быть собой, заметка Тамары Страйджек.
«Просто начирикай что-нибудь», – сказала Тэмми, смело рисуя неряшливую линию на своём листе бумаги.
Я была из тех девочек, которые раскрашивают, не выходя за линии. Мне было не по себе от того, что доставляло неудобства. Что я не умела делать. Что было грязным. Однако затем что-то поменялось, и я поняла, что у меня внутри есть нечто, что не вмещается в эти рамки, что хочет выйти наружу.
«Просто начирикай», – сказала она. И что-то в её словах на мгновение заставило исчезнуть те внутренние послания, которые удерживали меня в плену. Те самые, что не так уж и тихо мне нашёптывали: «Даже не смей ничего рисовать, пока не будешь уверена, что именно так будет правильно!»
Давайте я расскажу предысторию. Уже несколько лет я живу на небольшом острове, известном своими художниками, которые его населяют. Одна из художниц, Тэмми, жила вниз по улице от меня, и мы сблизились с ней во время разговоров за супом. Я восхищалась её работами – они были такие смелые, резкие и творческие. Но ещё больше я восхищалась её способностью вдохновлять других на экспрессивное искусство.
Позволение. Это такое мощное слово и ещё более мощное понятие. Оно содержит в себе силу выпускать на волю вещи, которые были подавлены или простаивали годами… иногда даже десятилетиями. Когда мы ощущаем позволение, мы открываем портал. И если мы дадим ему вершить своё волшебство, нам будет дана передышка от того, чтобы удерживать всё это внутри или воздерживаться от чего-то.
А что насчёт приглашения? Это тоже мощное слово. Оно содержит в себе нечто иное, чем мягкое послание позволения «всё в порядке». Приглашение – это, скорее, энергия «Давайте это сделаем!» «Давайте выложим всё на стол, на стену или на пол… Давайте вытащим что-то ИЗ вас НАРУЖУ, и пусть оно существует».
Разве все мы не мечтаем о таком приглашении? И разве нам не хочется услышать, что нам можно быть самими собой?
Когда я встретила Тэмми, я получила и позволение, и приглашение. С помощью своей игривой способности вдохновлять других она подвела меня к самовыражению через краску, мелки и другие художественные материалы, к которым я слишком боялась (или была запугана) даже притронуться. У неё получилось помочь мне выразить себя так, чтобы отразить то, что происходило со мной внутри.
Благодаря собственному опыту преображения, моя подруга Тэмми знала, что секрет не в обучении правильной технике или в следовании определённому методу. Волшебство случалось, когда она могла создать безопасное пространство, где не было ранящих установок. Если у неё получалось это сделать, то она была уверена, что всё остальное раскроется спонтанно.
Но для этого требуется такое пространство. Свобода от занятий по расписанию и экранов. Возможность исследовать, делать что-то «неправильно» – в первый раз, во второй, а может, и постоянно. Потому что дело в том (и тут вы наверняка догадаетесь, что я хочу сказать), что делать всё «правильно» – это, возможно, вообще не та цель, к которой стоит стремиться. Может быть, нужно в первую очередь стараться выпустить что-то наружу.
В этом пространстве вы можете быть уверены, что ничто, вышедшее наружу, не будет использовано против вас. Не испортит ваши отношения и не устроит неприятности с дорогими вам людьми. В режиме игры есть одновременно и безопасность, и свобода. Не знаю, как вы, но я точно хотела бы организовать именно такое пространство для тех, кого люблю. Да, то, что выйдет наружу, может быть грязным или громким. Но если оно останется внутри, то грязи будет ещё больше.
Я рассказала вам о своём опыте выражения эмоций через живопись, но это не единственный способ. У нас под рукой так много прекрасных отдушин. Среди них есть и бесплатные.
Музыка. Движение. Писательство. Поэзия. Драматургия. Истории. Обычно наша культура свято сберегала их для нас, так что нам не приходилось даже задумываться, какую пользу они нам приносят. Но большинство из нас утратили эту мудрость культуры, и нам приходится искать собственный путь, чтобы привнести эти практики обратно в свою жизнь и в жизнь наших близких.
Иногда меня спрашивают, как узнать, что является игрой? Это может показаться лёгким вопросом, но на самом деле не всё так просто. Те культурные отдушины, которые я перечислила выше, могут быть игрой. Но те же самые вещи легко могут быть превращены в работу. Готовка может быть игрой, но если вам через пять минут нужно накрыть стол и накормить всю семью, то в такие моменты она наверняка покажется работой. Игра определяется не видом деятельности, а тем, как мы в неё входим.
Если у вас есть сомнения, вот несколько наводящих вопросов, чтобы помочь вам разобраться:
- Ощущается ли это как работа? Если вы больше сконцентрированы на результате, чем на процессе, то, скорее всего, вы действуете в режиме работы, и это не станет безопасным местом, чтобы эмоции могли выйти наружу и вступить в игру.
- Кажется ли вам, что вас кто-то оценивает? Это может быть послание (реальное или воображаемое) от общества, от ваших родителей, вашего партнёра или, чаще всего, от вас самих. Если вы чувствуете, что вас тянет продемонстрировать какой-то результат, то вряд ли это приведёт вас к тому виду игривости, который обеспечивает самовыражение.
- Чувствуете ли вы, что ваши доспехи надеты? Если вы не ощущаете себя в безопасности, физически или эмоционально, то вы, вероятно, в режиме тревоги, который также усложнит вам поиск своей игры.
С другой стороны, если у вас есть пространство, чтобы попробовать что-нибудь, не опасаясь последствий, или вы чувствуете некоторую свободу сказать или сделать что-то, что вам хочется (или же запеть, или закричать), вы, возможно, уже попали в правильные и надёжные руки самой Игры. Доверьтесь ей, если можете. Её мудрость сопутствовала нам с самого начала времён.
Итак, дорогие читатели, я желаю вам и позволения, и приглашения. Позволения открыть дверь и приглашения на выход тому, что находится внутри. Для вас самих, ваших детей и для всех, кому требуется немного помощи, чтобы найти тот вид игры, который поможет выпустить наружу то, что на душе.
Тамара Страйджек
Перевод Ирины Маценко
Источник: https://neufeldinstitute.org/an-invitation/
Фото: canva.com
