Почему реальность материнства отличается от ожиданий
Инна Сакалы (Inna Sacali) — талантливая художница из Молдавии, которая рисует комиксы о жизни современной мамы. Свой блог Инна называет «зоной повышенной жизнерадостности». Впрочем, картинки, которые рисует Инна, не просто забавные, но и очень жизненные.
На ее иллюстрациях можно увидеть все то, что в соцсети как раз не принято выносить, — обычные будни обычной мамы, далекие от глянцевого «счастья материнства», которое, как правило, транслируют миру «звездные мамы» и профессиональные блогеры.
Похоже, что разрыв между нашими ожиданиями от материнства и реальностью огромен. Более того, в эту пропасть можно упасть самим, и, кажется, что выбраться оттуда невозможно. Мы искренне хотели быть лучшими родителями, чем наши. Наверное, верили, что дети априори принесут непрекращающееся счастье в нашу жизнь. Скорее всего мы активно готовились к беременности, родам, заботе о младенце, изучали детскую психологию.
Почему мама чувствует раздражение, злость и усталость
Вместе с детьми в нашу жизнь приходят неожиданные чувства. Между статичной картинкой безмятежной Мадонны с чудесным младенцем и повседневной жизнью с одним или несколькими детьми оказывается чудовищная разница. И даже если нас о ней предупреждали, говорили в лоб или просто намекали, мы вряд ли в это поверили.
От мам ожидается, что они будут по умолчанию смотреть на ребенка светящимися от любви и восхищения глазами. А если мамы прошли курсы о детском развитии, то должны легко справляться со всеми трудностями детства.
«Ну ты же сама этого хотела», «Ну ты же так любишь детей», «Нельзя тебе плакать, иначе пропадет молоко» и другие подобные фразы говорят лишь о том, что маминым чувствам нет места. Разным маминым чувствам. Не ванильным, сладким, красивым, а чувствам другого полюса – отвращению, ненависти, раздражению, безысходности. Одним словом, тому, что уходит корнями в эмоцию фрустрации (эмоции, которая в нас возникает, когда что-то идет не так).
Почему материнство так истощает: основные причины
Недостаток сна и личного времени
Что же идёт не так в жизни мамы? Самое первое – это депривация, нехватка, не только сна, но вообще всего. Своего пространства, своего времени, свободы, привычных рутин, любимых больших и маленьких дел. Спокойно поесть двумя руками горячую еду, оставшись в чистой одежде. Выпить чай той температуры, которой хочется, а не холодный. На улице любоваться весной, а не ходить кругами вокруг котиков, по луже, второй час в песочнице или бесконечность на качелях.
Социальная изоляция
Очень фрустрирующим фактором является и социальная изоляция. Мамы оказываются по другую сторону прежней жизни. Либо потому, что у друзей интересы, в которые младенец или дошкольник не вписывается, либо потому что под ритм мамы не всем удобно подстраиваться: «ты опять всю тусовку проведешь, качая ребенка в тихом месте?»
Отсутствие поддержки
В наше время жить в крошечной, обособленной семье, кажется, стало нормой. Но как известно, ничто так не наполняет и не поддерживает, как связь с близкими. Человеку по его природе нужна целая деревня привязанностей – самые разные люди, с которыми есть отношения: родственники, друзья, соседи. Маме такая деревня нужна вдвойне по понятным причинам. Мы чувствуем себя одинокими, и это одиночество замещаем социальными сетями, что не утоляет нашего голода по живым отношениям.
«Деревня привязанностей» – это круг людей разного возраста, формирующих среду для заботы о ребенке и маме. Внутри такого сообщества люди хорошо знакомы друг с другом, делятся радостью, трудностями и печалями повседневной жизни, поддерживают друг друга в тяжелые времена, заботятся о благополучии вечно неугомонных детей и все более нуждающихся в помощи стариков общины и при этом чувствуют отдачу от своего весомого вклада в общину, которая надежно их поддерживает. В традиционных обществах деревне привязанностей соответствовала та деревня, в которой люди фактически жили и растили детей. В нашем обществе создать такую деревню — наша задача. И в эту деревню войдут учителя, врачи, тренеры и т.д. — они необязательно поддерживают и заботятся друг о друге в деревне, но с точки зрения ребёнка в нее входят как люди, которым доверяют их взрослые.
Глоссарий Института Ньюфелда
Финансовые, семейные и личные трудности
Трудности финансового толка, семейные обстоятельства, отсутствие помощи и поддержки, возможно, неприятие своего тела после родов, проблемы со здоровьем после беременности и разочарование в идиллии как таковой. Даже если у ребенка все хорошо со здоровьем, его слезы, крики, режим дня, особенности развития в виде «все хочу, но не могу объяснить, поэтому буду орать, биться головой или ныть» – это все огромные источники фрустрации.
Послеродовая депрессия и эмоциональное выгорание у мам
По статистическим данным Worldmetric, 1 женщина из 7 страдает послеродовой депрессией. В некоторых исследованиях отмечается, что около 34% матерей детей 2–5 лет имели признаки депрессии.
Если смотреть на депрессию как на подавленные чувства и эмоции как на не случившуюся адаптацию, то выходом будет как раз возвращение чувств, их выражение и проживание, особенно чувства грусти. В широком смысле адаптация – это не просто привыкание, а глубокий эмоциональный процесс, который происходит бессознательно, когда мы разрешаем себе горевать.
Почему важно проживать грусть
Гордон Ньюфелд, канадский психолог развития и психотерапевт, в своем курсе «Психологическая устойчивость» говорит, что именно грусть помогает трагедии не превратиться в травму. Это мост, который позволяет нам попрощаться с прежней реальностью и адаптироваться к новой.
А вот какими размышлениями делится с нами ученица и коллега Гордона Ньюфелда, директор польского отделения Института Ньюфелда Йохана Былинка-Сток:
«Каждый год природа учит нас, что для того, чтобы пришло новое, нужно распрощаться со старым. Племена, живущие на Мадагаскаре, считают, что беременная женщина мертва и рождается заново вместе со своим ребёнком. Эта трансформация в разных частях света часто сопровождалась сложными ритуалами. В нашей культуре мы заменили их ритуалом Baby Shower и посылом, что в нашей жизни все может остаться прежним. В том числе и тело, которое можно «сделать» таким, каким оно было до беременности и кормления грудью, с помощью фитнеса и косметических процедур».
Что помогает маме справиться с эмоциями
Чтобы случилась эта трансформация, чтобы мама обрела себя в новой роли, необходимы чувства. Конечно, мы не можем излить этот поток на детей. Для этого нам нужны другие взрослые: кто-то из семьи, кому можно поплакаться, понимающий партнёр, мудрый друг или терапевт. Или даже дневник, диктофон или холст. Маме нужно выразить то, что накопилось. Иначе нам не встретиться со своей собственной весной.
Мы все находимся в постоянном поиске родительского ресурса. Так вот, одно из неожиданных мест, где его найти, – это вернуть маме право на все ее чувства. Особенно на горевание и оплакивание того, что идёт не так, чего не изменить, что не состоялось или оказалось совсем иным, чем мы думали. Наша способность восстанавливаться после больших потерь, стресса и горя напрямую связана с чувством грусти. И оно, как ни парадоксально, несёт за собой новую весну.
Как понять, что у вас подавлены чувства: 10 признаков
Вот красные флаги, которые вы можете обнаружить у себя:
- вы склонны срываться на ребенка и окружающих даже из-за незначительных вещей
- есть чувство безысходности, неясности и бесполезности всего
- постоянно хочется ругать себя и винить в несостоятельности
- нет сил противостоять жизненным трудностям
- ничего не радует, не приносит удовлетворения и удовольствия
- питание хаотичное и не самое полезное
- кажется, что я живу жизнь сурка, и она беспросветна
- не хочется творить
- нет желания мечтать, строить планы
- и самое главное – исчезли слезы, плакать слезами грусти не получается
Елена Куцика
Фото: canva.com, adme.media
В продолжение темы:
