Как проверить, зависимы ли ваши дети от смартфонов? Предлагаем ответить на вопросы теста, результаты которого покажут, страдает ли ребенок от номофобии, страха остаться без телефона.
Наверное, у детей не должно быть смартфонов. Но если они всё же у них есть, велика вероятность, что они страдают от номофобии – боязни остаться без мобильного устройства.
Зависимость от смартфонов – это совсем не шутка. Самые разные отчеты свидетельствуют о том, что некоторые люди предпочли совершить самоубийство, лишь бы не расставаться со своими мобильными устройствами.
Совсем недавно один терапевт в области зависимостей сказал, что давать детям смартфоны – это как «давать им грамм кокаина». Конечно, это несколько паникёрское высказывание, но дофаминовый цикл поощрения, запускаемый использованием смартфонов, бесспорно, несет в себе опасность.
Даже эксперты, высказывающие более осторожные предостережения, утверждают, что зависимость от смартфона может быть столь же коварной, как и другие нефизиологические зависимости (например, азартные игры или компульсивный шопинг).
Но как родителю увидеть разницу между здоровым, увлеченным ребенком, который правильно использует свой iPhone, и ребенком с начинающейся зависимостью от смартфона? Кто скажет, является ли наше собственное использование смартфона навязчивым или просто чем-то, что нам нравится делать часами?
К счастью, есть метод измерения зависимости от смартфона, и вы можете попробовать его дома. Исследователи из Университета штата Айова составили опросник из 20 вопросов, который родители могут провести самостоятельно, чтобы выявить возможную зависимость от смартфонов у своих детей.
Представляем вам шкалу номофобии
Задайте своему ребенку следующие вопросы или ответьте на них самостоятельно. Оцените свой ответ на каждый вопрос по шкале от 1 – «категорически не согласен» – до 7 – «полностью согласен» – и подведите итоги.
Результат от 20 до 60 – не о чем беспокоиться.
61-100 баллов указывает на «умеренную номофобию», как предполагается в исследовании Университета штата Айова.
Сумма от 101 до 120 баллов может быть причиной для беспокойства.
1. Мне было бы неудобно без постоянного доступа к информации при помощи смартфона.
2. Я был бы раздражен, если бы не мог искать информацию на своем смартфоне в любое время, когда хочу.
3. Отсутствие возможности получать новости (например, события, погода и т. д.) на моем смартфоне заставило бы меня нервничать.
4. Я был бы раздражен, если бы не мог использовать свой смартфон и/или его возможности, когда хочу.
5. Разряженная батарея в моем смартфоне испугала бы меня.
6. Если бы у меня закончились деньги на счёте или месячный лимит передачи данных (интернет-трафика), я бы запаниковал.
7. Если бы у меня пропал сигнал мобильного интернета и я не мог бы подключиться к Wi-Fi, то я бы постоянно проверял сигнал или сеть Wi-Fi.
8. Если бы я не мог использовать свой смартфон, я бы боялся оказаться где-нибудь в затруднительном положении.
9. Если бы я не мог проверить свой смартфон
какое-то время, у меня бы возникло острое желание сделать это.
Если бы я не взял смартфон с собой…
10. Я почувствовал бы беспокойство, потому что не мог бы немедленно связаться со своей семьей и/или друзьями.
11. Я был бы обеспокоен из-за того, что моя семья и/или друзья не могли бы связаться со мной.
12. Я бы нервничал, потому что не мог бы принимать текстовые сообщения и звонки.
13. Я был бы встревожен, потому что не мог бы поддерживать связь со своей семьей и/или друзьями.
14. Я бы нервничал, потому что не мог бы узнать, пытался ли кто-нибудь связаться со мной.
15. Я бы чувствовал тревогу, потому что моя постоянная связь с семьей и друзьями была бы нарушена.
16. Я бы нервничал, потому что был бы разъединён со своей онлайн-личностью.
17. Я бы испытывал дискомфорт, потому что не
мог бы оставаться в курсе новостей соцсетей и онлайн-сообществ.
18. Я бы испытывал дискомфорт, потому что не мог бы проверить уведомления об обновлениях от моих контактов и онлайн-сообществ.
19. Я бы чувствовал беспокойство, потому что не мог бы проверить свои электронные письма.
20. Я ощущал бы себя странно, потому что не знал бы, что делать.
Джошуа А. Криш
Перевод Натальи Фельбабы
Редактура Надежды Шестаковой
Источник: https://www.fatherly.com/health-science/measure-smartphone-addiction-kids/
Фото: photogenica.ru
Дорогие читатели, предлагаем вам еще несколько статей в продолжении затронутой темы.
